Tuesday, April 20, 2010

產後抑鬱

總覺得會產後抑鬱 :p
(定係我已經產前抑鬱呢???)

本來已經唔鐘意成個月留係屋企發霉,
冇得沖涼又唔得洗頭已經夠樣衰.
仲要個仔又喊啦, (一日坐底喊幾次架啦.)
有個陪月係屋企行黎行去,
星星又放假,
阿爸阿媽得閒又走落黎,
佢阿媽家姐又走黎坐下.
大廈出面又維修.
唸到都頭痛 :p
(有人幫手又煩, 冇又煩!)

好怕屋企好多人,
然後有好多聲音.
出街唔怕嘈,
但係屋企就想要靜.

人地黎探我個仔,
又要堆起個笑容唔可以黑面.
唔可以匿埋,
唔可以走咗去,
坐係度硬食,
唔想講嘢又迫住要俾反應.
(仲未計要食啲補品但係我唔鐘意食嘅嘢!!!)

淨係唸吓都抑鬱啦.
又唔可以阻止人地好意黎探你個仔,
最怕意見多多,
唔好同我講以前湊仔點點點,
要咁咁咁教.
年代都唔同!

最好係你地抱咗個仔去阿媽度,
你地慢慢研究似阿媽定似阿爸?
個頭好大定腳瓜好粗?
我自己一個係間屋度,
唔好迫我招呼大家就好.

一唸到呢度,
真係連仔都唔想生呀.
如果唔生仔就唔會有人理我,
最怕噓寒問暖, 最怕問東問西,
由得我自生自滅得架啦.

依家最擔心唔係生仔痛唔痛,
係生咗個仔之後嘅人來人往.
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坐月規條令婦易產後抑鬱 專家籲親友:勿將關心變壓力
蘋果日報 25/4/2005

【 本 報 訊 】 剛 生 完 小 寶 寶 的 女 士 要 留 在 家 中 「 坐 月 」 調 理 身 體 , 食 薑 醋 、 飲 雞 酒 、 吃 羊 肉 以 祛 風 和 補 氣 , 並 且 不 可 洗 澡 等 ; 有 學 者 指 , 這 些 傳 統 規 條 均 屬 剛 為 人 母 的 壓 力 來 源 , 呼 籲 產 婦 的 親 友 尊 重 她 們 的 意 願 , 不 要 將 關 心 變 成 壓 力 。

本 港 約 有 百 分 之 十 一 至 十 九 點 八 的 產 婦 患 有 產 後 抑 鬱 , 比 例 較 歐 美 及 日 本 為 高 , 若 產 婦 自 覺 的 壓 力 愈 大 , 患 上 產 後 抑 鬱 的 機 會 便 愈 高 。

香 港 大 學 醫 學 院 護 理 學 系 訪 問 了 二 十 名 年 齡 介 乎 十 八 至 四 十 五 歲 本 地 華 人 產 婦 , 今 年 三 月 發 表 的 結 果 顯 示 , 「 坐 月 」 未 必 一 定 可 以 幫 助 她 們 , 相 反 更 可 能 成 為 她 們 最 大 的 壓 力 來 源 之 一 。

意 見 多 多   無 所 適 從
「 傳 統 上 女 性 嫁 人 之 後 就 成 為 丈 夫 家 人 , 坐 月 期 間 或 者 會 去 奶 奶 屋 企 住 … … 現 代 社 會 女 性 好 少 話 咁 耐 唔 出 街 , 所 以 會 覺 得 好 辛 苦 , 無 晒 私 隱 , 好 似 坐 監 咁 , 有 壓 迫 感 。 」 港 大 醫 學 院 護 理 學 系 助 理 教 授 梁 淑 琴 稱 , 坐 月 的 婦 女 因 為 生 活 空 間 受 局 限 、 對 傳 統 禁 忌 及 親 友 的 建 議 無 所 適 從 以 及 不 適 應 母 親 的 角 色 而 感 到 困 擾 。

梁 淑 琴 解 釋 , 現 代 人 的 居 住 環 境 狹 小 , 加 上 要 適 應 產 後 生 理 變 化 及 照 顧 初 生 嬰 兒 , 若 親 友 來 訪 頻 繁 , 意 見 多 多 , 會 對 產 後 女 性 做 成 無 形 壓 力 ; 若 在 家 姑 家 中 坐 月 , 面 對 壓 力 更 大 , 「 有 長 輩 會 半 夜 五 點 煮 好 飯 畀 個 孕 婦 食 , 呢 一 般 現 代 人 都 好 難 跟 從 。 」

她 又 稱 , 傳 統 要 求 產 後 女 性 不 可 沾 水 、 不 可 吹 風 、 要 吃 補 品 等 , 但 盲 目 遵 從 只 會 令 她 們 身 體 不 適 。

親 友 幫 忙   剝 奪 接 觸
梁 淑 琴 強 調 , 男 女 雙 方 家 長 容 易 就 照 顧 孫 兒 的 方 法 出 現 衝 突 , 如 吃 補 品 、 應 用 布 片 或 紙 尿 褲 等 瑣 事 , 均 可 成 為 導 火 線 , 「 佢 會 提 出 好 多 睇 法 , 例 如 自 己 點 湊 仔 呀 , 個 個 掃 風 都 唔 同 喎 , 如 果 同 阿 媽 意 見 唔 同 都 重 可 以 講 , 但 如 果 同 奶 奶 唔 同 , 只 可 以 屈 響 心 。 」 親 友 的 過 份 幫 忙 , 也 會 剝 奪 母 親 接 觸 嬰 兒 的 機 會 , 「 令 佢 覺 得 個 BB 好 似 係 奶 奶 、 大 姑 奶 咁 , 自 己 抱 個 BB 喊 得 重 犀 利 , 覺 得 自 己 唔 係 稱 職 媽 咪 。 」

她 建 議 產 婦 可 與 母 親 及 家 姑 一 起 參 與 育 嬰 講 座 , 學 習 照 顧 嬰 兒 , 為 孕 婦 選 擇 熟 悉 及 舒 適 的 環 境 「 坐 月 」 , 並 好 好 安 排 親 友 探 訪 的 時 間 , 有 疑 難 可 向 醫 護 人 員 提 出 。

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懷孕、生產可能是女性一生中最重要的事情。孕育新生命,感覺著胎兒的成長及出生是最興奮不過的。但為何有些婦女會出現產後抑鬱呢?

懷孕與生產除了是一件家庭喜事外,對孕婦而言也可能是一件帶來壓力的辛苦事。身形、樣子、情緒、賀爾蒙方面的改變及擔心BB健康等壓力,足以令孕婦產生緊張、焦慮、混亂、哀傷等Baby Blues症狀。一般來說,這些感覺都會很快消失,不足以影響家庭生活;但某些婦女的情況可能續漸惡化,演變成經常哭泣、脾氣暴燥、情緒大起大跌、失落等,這就是所謂的產後抑鬱(Postpartum Depression)。

產後抑鬱分三級
以病況來說,Baby Blues是最輕微及最常見的,通常在產後數小時至最多兩星期便消失,而且也不需接受特別的治療,只要身邊的家人朋友多點陪伴、關心、鼓勵便可。而產後抑鬱(Postpartum Depression)則可能在產後數天甚至一個月後才出現,其症狀包括煩燥、抑鬱、疲倦、頭痛、心悸、失眠、胃口欠佳或大增、難以集中精神、對嬰兒過份擔心或不理會、自卑、內疚、對各事物也提不起興趣等。如出現這情況,必須要接受治療,如心理輔導及藥物治療等;若處理不善,病情有可能持續一年以上,嚴重影響家庭生活。

更嚴重的產後抑鬱稱為Postpartum Psychosis,患者會出現幻覺(視覺及聽覺)、抽離現實及出現不尋常的行為。例如︰常聽到有人在叫她、看見一些不存在的事物、做一些平日不會做的行為等。若遇到這情況的話必須接受治理。如患者有傷害自己或他人的行為,更必須入院治療。

成因不明
產後抑鬱症的患者無分年齡、種族、經濟情況、生產次數,即使無論是否高齡產婦、富裕或貧窮、白人或黑人、第一胎或是第二胎,其得病機會均是一樣,即使流產的婦人也有可能出現產後抑鬱症。若於產前或孕前有出現抑鬱病史的婦女,得產後抑鬱的機會更高。

導致產後抑鬱的原因並不太明確,一般歸咎於賀爾蒙的變化,例如雌激素及黃體酮,這兩種賀爾蒙在生產後的24小時內會急劇下降,這個突變可令婦女出現抑鬱。此外,甲狀腺素也會在生產後迅速下降,也是導致抑鬱的其中一個原因。其它因素如︰產後睡眠欠佳、擔心自己不能照顧嬰兒、不能適應照顧嬰兒的生活模式、覺得四周的人只重視嬰兒而不重視自己等,都可能引致抑鬱。

治療方法
治療產後抑鬱症的方法包括心理輔導及藥物治療(如抗抑鬱藥)。當然,家人及伴侶的支持與關心是不可或缺的。產後抑鬱並非不治之症,但最好不要把患者獨自留在家中,並須讓患者好好休息。
info from she.com
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